Sporta Logo
Sporta
Trang chủSân thể thaoQuản lý CLBTổ chức giảiChủ sânBài viết
Sporta Logo
Sporta

Nền tảng thể thao toàn diện số 1 Việt Nam

Liên kết

  • Trang chủ
  • Sân thể thao
  • Quản lý CLB
  • Tổ chức giải
  • Chủ sân
  • Bài viết

Các môn thể thao

  • ⚽Bóng đá
  • 🏓Pickleball
  • 🏸Cầu lông

Hỗ trợ

  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
  • hi@sporta.vn

© 2026 Sporta. Tất cả quyền được bảo lưu.

Cách nhận bóng bằng chân xa để thoát pressing trong bóng đá phong trào

Cách nhận bóng bằng chân xa để thoát pressing trong bóng đá phong trào

Nhận bóng bằng chân xa giúp bạn mở thân người, quan sát sân và xử lý nhanh hơn khi đối thủ áp sát. Bài viết hướng dẫn tư thế, cách chạm bóng, các bài tập đơn giản và lỗi thường gặp để áp dụng ngay trong trận đấu.

Sporta3 tháng 11, 2026
Đọc tiếp
Bài tập 20 phút cải thiện split-step và bước đầu trong cầu lông

Bài tập 20 phút cải thiện split-step và bước đầu trong cầu lông

Split-step đúng lúc giúp người chơi phong trào khởi động nhanh hơn trước cú đánh của đối thủ. Hướng dẫn này gồm bài tập 20 phút, cách tăng độ khó và những lỗi thường gặp để bạn áp dụng ngay trong buổi tập.

2 tháng 11, 2026
Xem thêm
Bài tập 15 phút cải thiện chạm bước một khi nhận bóng quay lưng

Bài tập 15 phút cải thiện chạm bước một khi nhận bóng quay lưng

Quy trình tập ngắn với tường và bạn tập giúp cầu thủ nghiệp dư nhận bóng chắc hơn, xoay người thoát áp sát và biết quan sát trước khi bóng đến.

1 tháng 11, 2026
Xem thêm
…
Cách đỡ bước một mở hướng trong bóng đá: thoát pressing bằng một chạm

Cách đỡ bước một mở hướng trong bóng đá: thoát pressing bằng một chạm

Hướng dẫn cầu thủ phong trào đỡ bước một theo hướng di chuyển, quan sát trước khi nhận bóng và chọn mặt tiếp xúc phù hợp. Có bài tập cá nhân, bài tập nhóm cùng các lỗi thường gặp để bạn xử lý bóng gọn hơn khi bị áp sát.

31 tháng 10, 2026
Xem thêm
Cách đẩy trả giao cầu ngắn vào giữa hai đối thủ trong đánh đôi

Cách đẩy trả giao cầu ngắn vào giữa hai đối thủ trong đánh đôi

Cú đẩy trả giao cầu ngắn giúp bạn chuyển từ thế bị động sang chủ động mà không cần đánh thật mạnh. Bài viết hướng dẫn cách đứng, cầm vợt, chạm cầu và chọn điểm rơi giữa hai đối thủ, kèm bài tập đơn giản để luyện cùng bạn chơi.

30 tháng 10, 2026
Xem thêm
Cú đánh thứ ba trong pickleball: khi nào nên drop, khi nào nên drive?

Cú đánh thứ ba trong pickleball: khi nào nên drop, khi nào nên drive?

Đừng chọn cú drop hay drive theo thói quen. Học cách đọc độ sâu của cú trả giao bóng, vị trí đối thủ và tư thế của chính mình để đưa cú đánh thứ ba vào đúng khoảng trống, rồi tiến lên khu vực bếp an toàn hơn.

29 tháng 10, 2026
Xem thêm
Cách đỡ bước một khi bị áp sát: 6 thói quen giúp bạn thoát pressing ở sân phủi

Cách đỡ bước một khi bị áp sát: 6 thói quen giúp bạn thoát pressing ở sân phủi

Đỡ bước một tốt không chỉ là khống chế bóng gọn mà còn là chuẩn bị cho pha xử lý tiếp theo. Bài viết hướng dẫn cách quan sát trước khi nhận bóng, mở thân người, chọn hướng chạm và tập luyện thực tế để cầu thủ phong trào giảm mất bóng khi bị áp sát.

28 tháng 10, 2026
Xem thêm
Bước tách trong cầu lông: canh đúng thời điểm để di chuyển nhanh hơn

Bước tách trong cầu lông: canh đúng thời điểm để di chuyển nhanh hơn

Bước tách (split-step) giúp người chơi cầu lông bật đi đúng hướng ngay sau khi đối thủ chạm cầu. Hướng dẫn dưới đây giải thích thời điểm thực hiện, tư thế tiếp đất, lỗi thường gặp và các bài tập ngắn để bạn áp dụng trong đánh đơn lẫn đánh đôi.

27 tháng 10, 2026
Xem thêm
Cách đỡ bước một thoát pressing: 5 thói quen giúp cầu thủ phong trào giữ bóng tốt hơn

Cách đỡ bước một thoát pressing: 5 thói quen giúp cầu thủ phong trào giữ bóng tốt hơn

Đỡ bước một không chỉ là khống chế bóng gọn mà còn là đưa bóng đến vị trí thuận lợi cho pha xử lý tiếp theo. Học cách quan sát trước khi nhận, mở thân người, chọn hướng chạm và luyện bài tập đơn giản để giảm mất bóng khi bị áp sát.

26 tháng 10, 2026
Xem thêm
Cách đỡ bước một trong bóng đá: mở hướng thoát pressing thay vì chỉ khống chế bóng

Cách đỡ bước một trong bóng đá: mở hướng thoát pressing thay vì chỉ khống chế bóng

Đỡ bước một tốt không chỉ là giữ bóng sát chân mà còn giúp bạn sẵn sàng chuyền, dẫn bóng hoặc thoát khỏi áp lực. Hướng dẫn này giải thích cách quan sát trước khi nhận bóng, chọn mặt tiếp xúc và luyện kỹ thuật bằng những bài tập đơn giản phù hợp với người chơi phong trào.

25 tháng 10, 2026
Xem thêm
Cách đỡ bước một mở hướng trong bóng đá: thoát áp lực chỉ bằng một chạm

Cách đỡ bước một mở hướng trong bóng đá: thoát áp lực chỉ bằng một chạm

Hướng dẫn cách quan sát trước khi nhận bóng, chọn tư thế thân người và dùng bước một đưa bóng vào khoảng trống. Kèm bài tập đơn giản cho nhóm nghiệp dư, lỗi thường gặp và cách tăng độ khó an toàn.

24 tháng 10, 2026
Xem thêm
Split step cầu lông: cách căn nhịp để xuất phát nhanh hơn

Split step cầu lông: cách căn nhịp để xuất phát nhanh hơn

Học cách thực hiện split step trong cầu lông đúng thời điểm, giữ tư thế cân bằng và chuyển hướng nhanh hơn. Bài viết có bài tập đơn giản để người chơi phong trào áp dụng trong cả đánh đơn lẫn đánh đôi.

23 tháng 10, 2026
Xem thêm
Cách trả giao bóng sâu trong pickleball: giữ bóng thấp, tạo thời gian lên vạch bếp

Cách trả giao bóng sâu trong pickleball: giữ bóng thấp, tạo thời gian lên vạch bếp

Hướng dẫn người chơi pickleball nghiệp dư trả giao bóng sâu và ổn định: chọn mục tiêu, chỉnh tư thế, kiểm soát độ cao, di chuyển lên vạch bếp và sửa những lỗi thường gặp.

22 tháng 10, 2026
Xem thêm
Trả giao cầu ngắn trong cầu lông đôi: chọn cú đánh theo vị trí đối thủ

Trả giao cầu ngắn trong cầu lông đôi: chọn cú đánh theo vị trí đối thủ

Hướng dẫn người chơi cầu lông phong trào đọc vị trí người giao cầu và đồng đội để chọn giữa gài lưới, đẩy cầu hoặc đánh vào thân người. Kèm cách đứng, lỗi thường gặp và bài tập thực hành giúp trả giao cầu đôi chủ động hơn.

21 tháng 10, 2026
Xem thêm
Trả giao bóng sâu trong pickleball: cách đưa bóng vào sân và lên sát vạch kitchen

Trả giao bóng sâu trong pickleball: cách đưa bóng vào sân và lên sát vạch kitchen

Một cú trả giao bóng sâu, có kiểm soát giúp đội nhận giao bóng có thêm thời gian tiến lên vạch kitchen. Học cách chọn mục tiêu, điều chỉnh lực và phối hợp di chuyển để hạn chế lỗi đánh bóng quá dài hoặc bị đối thủ ép ngay từ đầu.

20 tháng 10, 2026
Xem thêm