Những trận đấu hấp dẫn có thể khiến các cầu thủ trở nên mất sức, bị thương và cung cấp dưỡng chất cần thiết là một trong những cách hiệu quả để phục hồi thể lực.

Người chơi bóng đá nên ăn thường xuyên các món đặc như cơm, bánh mì, xôi nếp. Giảm ăn các món nhiều nước như cháo, bún... Các đồ ăn chiên, xào, hoặc nhiều đường, nhiều muối cũng hoàn toàn không tốt và nên hạn chế tối đa.